NARM (NeuroAffective Relational Model) este un model de psihoterapie modern care ajută la vindecarea traumei complexe și a problemelor de atașament. Dezvoltat de Dr. Laurence Heller, acest model combină neuroștiința, psihologia dezvoltării și abordările relaționale.
Spre deosebire de terapiile tradiționale, acest model se concentrează pe resursele interne ale individului, nu doar pe trecut. Scopul său este să ajute oamenii să își recapete autenticitatea și autoreglarea emoțională.
În acest articol, explorăm principiile, beneficiile și aplicabilitatea NARM în tratarea traumelor psihologice.
1. Ce este NARM?
Este o metodă terapeutică utilizată pentru tratamentul traumei complexe. Se axează pe modul în care experiențele timpurii influențează dezvoltarea emoțională și relațională.
Acest model ajută la identificarea și depășirea tiparelor de supraviețuire dezvoltate în copilărie. În loc să analizeze doar trecutul, NARM sprijină conștientizarea experiențelor emoționale actuale.
Este o metodă eficientă pentru vindecarea rănilor emoționale profunde, fără a retrăi trauma.
2. Principiile fundamentale
Terapia NARM se bazează pe cinci principii fundamentale care susțin procesul de vindecare.
✔️ 1. Conștientizarea experiențelor prezente
- Se concentrează pe ceea ce simți acum, nu doar pe trecut.
- Îi ajută pe oameni să recunoască cum reacționează la emoții și relații.
✔️ 2. Identificarea tiparelor de supraviețuire
- Analizează strategiile dezvoltate în copilărie pentru a face față stresului emoțional.
- Aceste tipare pot deveni automatisme care afectează viața de adult.
✔️ 3. Dezvoltarea autoreglării emoționale
- Ajută la gestionarea emoțiilor intense fără retrăirea traumei.
- Îi învață pe oameni să își recunoască și accepte propriile sentimente.
✔️ 4. Lucrul cu identitatea
- NARM sprijină descoperirea convingerilor limitative despre sine.
- Oferă oportunitatea de a rescrie percepțiile negative și de a construi o identitate autentică.
✔️ 5. Importanța relației terapeutice
- Terapeutul oferă un spațiu sigur și empatic pentru explorare.
- Relația terapeutică devine un model pentru relațiile sănătoase din viața de zi cu zi.
3. Cum funcționează?
În cadrul terapiei NARM, se urmărește înțelegerea emoțiilor, comportamentelor și reacțiilor corporale.
Procesul terapeutic include:
✔️ Explorarea emoțiilor și gândurilor actuale.
✔️ Identificarea blocajelor emoționale și a tiparelor inconștiente.
✔️ Sprijinirea autoreglării emoționale și a vindecării interioare.
Scopul nu este să retraumatizeze pacientul, ci să-l ajute să-și acceseze resursele interioare.
4. Pentru ce tip de traume este eficient acest model?
NARM este utilizat în tratarea traumelor complexe și a problemelor emoționale profunde.
✔️ Probleme tratate:
- Trauma de atașament – Dificultăți în relațiile interpersonale din cauza experiențelor timpurii.
- Anxietate și depresie – Blocaje emoționale care afectează calitatea vieții.
- Stres post-traumatic complex – Traumatisme repetate care influențează gândirea și comportamentul.
- Probleme de stimă de sine – Convingeri negative despre propria valoare.
Acest model ajută la eliberarea de tiparele distructive și la crearea unei vieți mai autentice.
5. Diferențele dintre NARM și alte tipuri de terapie
Acest model se deosebește de terapia tradițională bazată pe vorbire, deoarece se concentrează pe relația dintre sistemul nervos și emoții.
✔️ Comparație între NARM și alte metode terapeutice:
| Caracteristică | NARM | Terapia tradițională |
|---|---|---|
| Focalizare | Prezent și resurse interne | Analiză detaliată a trecutului |
| Mod de lucru | Conștientizare emoțională și autoreglare | Reflectare și interpretare cognitivă |
| Traume tratate | Traumă complexă și relațională | Diverse tipuri de traume |
| Relația terapeutică | Interacțiune activă și suportivă | Ascultare și ghidare |
NARM nu pune accent pe retrăirea traumei, ci pe transformarea răspunsurilor emoționale.
6. Beneficiile terapiei NARM
NARM este o metodă eficientă pentru vindecarea emoțională și dezvoltarea personală.
✔️ Avantajele utilizării NARM:
1️⃣ Vindecare fără retraumatizare
- Terapia se axează pe resursele pozitive ale individului.
- Nu implică retrăirea detaliată a traumelor din trecut.
2️⃣ Îmbunătățirea relațiilor interpersonale
- Oferă un model sănătos pentru conectarea cu ceilalți.
- Ajută la dezvoltarea relațiilor mai echilibrate și autentice.
3️⃣ Creșterea încrederii și a stimei de sine
- Permite descoperirea unei identități mai clare și mai puternice.
- Oferă instrumente pentru autoacceptare și dezvoltare personală.
NARM contribuie la o viață mai echilibrată, conștientă și împlinită.
7. Cine poate beneficia de NARM?
Această metodă este potrivită pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți emoționale și relaționale.
✔️ Cui i se adresează acest tip de terapie?
- Persoanelor care au suferit traume emoționale din copilărie.
- Celor care doresc să își îmbunătățească relațiile și încrederea în sine.
- Persoanelor care suferă de anxietate, depresie sau stres cronic.
Terapia NARM poate fi aplicată atât individual, cât și în grupuri terapeutice.
Concluzie
✔️ Se concentrează pe resursele interne ale individului, nu doar pe trecut.
✔️ Ajută la reglarea emoțiilor și îmbunătățirea relațiilor interpersonale.
✔️ Nu necesită retraumatizare pentru a vindeca traumele complexe.
✔️ Este eficientă pentru anxietate, depresie și probleme de atașament.
Prin terapia NARM, oamenii pot descoperi o cale autentică spre vindecare emoțională și dezvoltare personală.
